Frühstück: Milchreis mit Obst. Manche mögen es verspielt, bei anderen steht die schnelle Zubereitung im Vordergrund.

Warme Hauptmahlzeit: Lasagne. Eine Lasagne können Sie vegetarisch zubereiten oder noch Hackfleisch hinzufügen.

Zwischenmahlzeit: Gemüsestreifen mit Quark-Dip. Bei dem Gemüse können Sie ganz nach den Vorlieben variieren.