Alles für die Stillzeit

Bewusst essen und trinken, Bewegung, Entspannung – lassen Sie es sich während der Stillzeit gut gehen!

#stärktuns

Was brauchen Eltern beim Stillen? – Sagt es uns!

Liebe Eltern, verratet uns, was ihr beim Stillen wirklich braucht. Wer oder was hat euch geholfen? Womit hättet ihr eure Ziele beim Stillen besser verwirklichen können? Was hat euch gestört, welche Unterstützung fehlt?

Mit dem Hashtag #stärktuns melden sich Mütter und Väter zur diesjährigen Weltstillwoche selbst zu Wort. Wir danken schon jetzt allen, die aus ihrem Alltag berichten. Eure Beiträge werden wir ganz genau lesen und daraus konkrete Impulse für unsere Arbeit für ein stillfreundlicheres Deutschland mitnehmen.

Sagt #stärktuns und teilt eure Wünsche! Die Stillförderung in Deutschland hört euch zu.

Stillen

Prima für Mutter und Kind

Stillen ist ein echtes Rundum-Paket für die ersten Lebensmonate: Damit geben Sie Ihrem Baby Nähe, Zuwendung und eine optimale Ernährung. Genau, was es braucht.

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Meine Rechte rund ums Stillen

Hebammenhilfe, Stillberatung und Mutterschutz

Stillen ist Ihr gutes Recht. Die gesetzliche Krankenkasse trägt die Kosten für die reguläre Hebammenbetreuung und das Mutterschutzgesetz sichert Ihnen bezahlte Stillpausen zu.

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Essen und Trinken in der Stillzeit

Abwechslungsreich, ausgewogen und regelmäßig

Sie brauchen genug Energie und Nährstoffe, um sich und Ihr Baby zu versorgen. Was Sie essen und trinken, beeinflusst die Zusammensetzung der Muttermilch.

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Kleines Extra: Jod

Nahrungsergänzungsmittel in der Stillzeit

In der Stillzeit brauchen Sie mehr Jod als sonst. Eine ausgewogene Ernährung sowie Jodsalz und Jodtabletten decken Ihren Bedarf und den Ihres Babys.

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Alkohol, Rauchen und Medikamente

Gesund Leben in der Stillzeit

Alkohol und Nikotin gehen in die Muttermilch über. Ihr Kind trinkt und raucht also mit. Außerdem hemmt beides möglicherweise die Milchbildung. Verzichten Sie in der Stillzeit.

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Nach der Geburt wieder aktiv werden

Sport und Bewegung in der Stillzeit

Stillen und Sport schließen sich nicht aus! Steigen Sie bald nach der Geburt wieder ein. Knüpfen Sie bei der Bewegung in der Stillzeit an Ihre persönliche Verfassung und Fitness an.

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Beratungsangebote für Eltern

Adressen und Ansprechpartner in der Stillzeit

Manchmal gibt es Fragen, die eine (andere) Fachkraft tiefergehend beantworten kann. Nach Themen geordnet sind hier qualifizierte Ansprechpartner aufgelistet, bei denen Eltern in der Stillzeit bzw. rund ums Stillen weiterführende Unterstützung erhalten.

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